フレンジ高円寺では
「ファンクショナルトレーニング」という
身体を機能的に動かすトレーニングも60分の
メニューの中に組み込まれています。

スポーツや普段の生活の中では
一つの筋肉だけ動かすという事はありません。
例えば落としたスマホを拾う場合は股関節を動かし、膝を曲げ、手を伸ばし、指の筋肉を使ってスマホを取れば次の瞬間膝を伸ばし、姿勢を戻す…というように動作が連続して行われます。

このような連続した動作に負荷をかける事を
ファンクショナルトレーニングといい
身体の操作性を上げていきます。

せっかグ筋肉をつけるなら、
生活やスポーツのパフォーマンスも上げていきたいですよね！

是非、ご体験ください！