よくメタボ、メタボと会話で取り上げられるメタボリックシンドロームの診断基準を皆さんご存知でしょうか！？

厚生労働省が提供する健康サイト【eヘルスネット】によるとメタボの判断基準は以下になります。

「日本では、ウエスト周囲径（おへその高さの腹囲）が男性85cm・女性90cm以上で、かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、『メタボリックシンドローム』と診断されます。

もちろん、これはあくまで一つの基準であり
個人差はあるものの、自分がどういう健康状態かを客観的に知るよい基準値になると思います。

よくいらっしゃるのが昔、部活などの競技選手で現在は辞められ一般的な生活をしているものの、競技生活の時と同じ食事の「量」をとられている方。

運動量と筋量、そしてコロナによる活動量が減っているにもかかわらず、昔の生活習慣のままでいると…

メタボになる危険が！
オーマイガッ！！

どの世代にも必要な身体を動かす時間。

まずは、自分の現在の体力、筋力、動きのクセがなどのチェックにフレンジをご活用くださいませ！