スクワットやベンチプレスは「〇〇キロできた！」という数字で進歩の過程を目視できるため達成感を得られやすいです。

その反面「上げれなくなっちゃった、、」という事も数字で確認できるため喪失感も大きかったりします。（特に男性）

それでも大丈夫！

この場合考え方、捉え方の部分が大きくなります。

地球上の人間全員が毎日が調子いい訳ではありません。

ダイエットも筋トレも

「数字は一つの指標」

どうせ指標にするなら、ポジティブにそれを有効活用してください！

一番大事な事は継続する事。

（…と人には言いつつ、前より上げる重量が減ってちょっと落ち込む自分…）

そんな自分に喝！笑