フレンジでは、パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・グループレッスンをご用意しています。
いずれも初回時にフレンジ会員へのご登録とスポーツ安全保険への加入が必要になります。月会費と別にご登録料と安全保険加入料をいただきます。
パーソナルトレーニング担当トレーナー：日高/澤
運動するくせをつけたい
運動不足を解消したい
筋肉をつけたい
でも何をしていいかわからない…
そんなおひとりおひとりのご要望に合わせて、トレーナーがお客様の体力レベルにあったメニューをご案内します。
全員が必ず同じメニューという事はありません。
生活の中で知らず知らずのうちについた動きの癖や姿勢に応じて優先的に行なった方がいいメニューをトレーナーがご案内します。
みなさまの目標に向けて 2か月16回のプランを楽しく全力でサポートします。
ペアレッスンも可能 ☆
2人でのトレーニングも追加料金なし。当日の参加でも、その場でペアレッスンに変えることが可能。
ひとりで続けられるか自信のない方、今日はお友達と受けたいな、この楽しみを体験してもらいたいな…そんな時ぜひご利用ください。
| プランと料金 | 時間 | フレンジ会員 登録事務 手続き（税抜） |
時間 | 回数 | パーソナル トレーニング 料金 （税抜） |
合計 （税10%込） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フレンジ パーソナルトレーニング |
1時間 | ¥10,000 | 16回 | 週2回を基本 | ¥112,000 | ¥123,200 |
- ※別途 スポーツ安全保険のご加入をお願いしております。
- ※ペアとなるゲストのレッスン費用は必要ありませんが、スポーツ安全保険及びフレンジ会員への登録が必要になります。フレンジパーソナルトレーニング／グループレッスンで既にフレンジ会員への事務手続きがお済みの方は、新たに登録の必要はございません。
ご入会までの流れと手続き
- STEP1 ネットからの申込み
- こちらから★初回カウンセリングまたは★パーソナルおためしレッスン（4,000円）のお申込みを行ってください。
予約完了メールをもって、受付完了となります。
↓ - STEP2 おためし体験レッスン／無料カウンセリング
- カウンセリングの方も体験レッスンの方も 上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
高円寺駅北口から徒歩30秒にあるフレンジへ開始時間の5分前にいらしてください（キャンセルの場合は5時間前までに限りご相談ください。当日の場合、金額を頂くことがございます）。
＊ このまま入会手続きを行う可能性のある方は、STEP3とSTEP4もお読みください。
↓ - STEP3 入会手続き
- 体験コースまたはカウンセリングを受けた後、入会をご希望の方はそのまま手続きが可能です。
ご入会の際、現住所が記載されている身分証明書と印鑑が必要です。そのまま登録する場合はご持参下さい。
入会の際には別途スポーツ安全保険にご加入いただき、保険期間がスタートした日からのレッスンをお願いしております。詳細はURLをご覧ください。
↓ - STEP4 料金のお支払い
- フレンジはいずれかの方法でのお支払いが可能です。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 銀行振込
＊ 分割のお支払いに対応しております。詳しくはお問合せください。
↓ - STEP5 フレンジ会員登録及び次回予約手続き
- フレンジ会員登録をネット上で行った後は空いているお時間にご予約が可能です。全てのトレーニングは事前にトレーナーの話し合いの上行ってください。
↓ - STEP6 トレーニング開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接いらっしゃってください。
ロッカー着替え部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れなきようお願い申し上げます。
パーソナルストレッチ担当トレーナー：澤
ストレッチは血行を促進し、疲労回復、一定の可動域を得る事による怪我の予防に効果的です。また自宅、オファス等場所を選ばずどこでも一人で行う事のできる柔軟運動です。
そのため手軽にできる反面、どうしてもセルフだと手の届かない箇所も存在します。フレンジでは事前にお客様のお疲れの箇所をヒアリングして、ご希望のコース時間内にペアストレッチだからこそ見つかる普段凝り固まっている箇所をのばし、最大限にリラックスしていただけるサービスを提供いたします。
フレンジパーソナルトレーニング・グループレッスンで既にフレンジ会員事務手続き済の方は、新たに登録の必要はございません。
興味を持ったらお申込みを！ 当日は上下運動できるような服装／運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
| プランと料金 | フレンジ会員 登録事務 手続き （税抜） |
時間 | 回数 | プラン | 料金 （税抜） |
|---|---|---|---|---|---|
| パーソナルストレッチ 30分 | ¥10,000 | 30分 | 1 | 都度 | ¥3,500 |
| パーソナルストレッチ 60分 | ¥10,000 | 1時間 | 1 | 都度 | ¥7,000 |
- ※フレンジ会員は初回レッスンの前に登録が必要です。
- ※フレンジパーソナルトレーニング／グループレッスンで一度フレンジ会員事務手続きを行った方は登録の必要ございません。
- ※別途 スポーツ安全保険のご加入をお願いしております。
ご入会までの流れと手続き
フレンジ非会員の場合
- STEP1 ネットからの申込み
- こちらから申し込みが可能です
予約完了のメールをもって、予約が完了します。
＊ 日程調整が必要な場合がございます、ご了承ください。
↓ - STEP2 ストレッチ当日
- 当日は上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
高円寺駅北口から徒歩30秒にあるフレンジへ開始時間の5分前にいらしてください（キャンセルの場合は5時間前までに限りご相談ください。当日の場合、金額を頂く場合がございます）。
↓ - STEP3 フレンジ会員登録／料金のお支払い
- ご入会の際、現住所が記載されている身分証明書と印鑑が必要です。そのまま登録する場合はご持参下さい。
フレンジ会員登録を行っていただくために10,800円をお支払いください。以下いずれかの方法でのお支払いが可能です。
入会の際には別途スポーツ安全保険にご加入いただき、保険期間がスタートした日からのレッスンをお願いしております。詳細はURLをご覧ください。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 銀行振込
・ 現金
↓ - STEP4 ストレッチ開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接いらっしゃってください。
ロッカー着替え部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れなきようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
フレンジ会員の場合
- STEP1 ログインページからアクセス
- カレンダーからトレーニングを受けたい日を申し込みください。
別途担当者より予約受付完了のメールをいたします。
＊ 日程調整が必要な場合がございます、ご了承ください。
↓ - STEP2 ご予約
- ストレッチ・トレーニングを選択し、○または△のついている日をクリックしご予約完了。
＊ キャンセルはネット上でのみ可能です。
＊ ✕の場合は既に定員オーバーなためご参加できません。
↓ - STEP3 ストレッチ開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接いらっしゃってください。
ロッカー着替え部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れなきようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
グループレッスン（4人以下）担当トレーナー：澤/日高/阿部/岩﨑（プロレス式トレーニングのみ）
パーソナルほどの金額や時間をかけられない方や楽しく体を動かしたい方のために、不定期ながらグループレッスンを開催します。担当トレーナーの気持ちとスケジュールと状況でキックトレーニング／プロレス式トレーニングが都度決定。
偶然も含め楽しめるレッスンとなっています。日程は2週間前に決定しますので、Twitterやメールマガジンをチェックしてくださいね。
フレンジパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチで既にフレンジ会員事務手続き済の方は、新たに登録の必要はございません。
| プランと料金 | フレンジ会員 登録事務 手続き （税抜） |
時間 | 回数 | プラン | 料金 （税抜） |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| グループレッスン | 最大4人までのレッスン 不定期開催で2週間前までに日程決定。都度予約型 レッスン内容：キックトレーニング・プロレス式トレーニング |
¥10,000 | 1時間 | 1 | 都度 | ¥3,000 |
- ※フレンジ会員は初回レッスンの前に登録が必要です。
- ※別途 スポーツ安全保険のご加入をお願いしております。
ご入会までの流れと手続き
フレンジ非会員の場合
- STEP1 ネットからの申込み
- カレンダーからトレーニングを受けたい日を申し込みください。
＊ 人数の上限がございます。先着受付順となるため予約が通らない場合もございますご了承ください。
＊ キャンセルはネット上でのみ可能です。
＊ ✕の場合は既に定員オーバーなためご参加できません。
↓ - STEP2 グループレッスン当日
- 当日は上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
高円寺駅北口から徒歩30にあるフレンジへ開始時間の5分前にいらしてください（キャンセルの場合は5時間前までに限りご相談ください。当日の場合、金額を頂く場合がございます）。
↓ - STEP3 フレンジ会員登録／料金のお支払い
- ご入会の際、現住所が記載されている身分証明書と印鑑が必要です。そのまま登録する場合はご持参下さい。
フレンジ会員登録を行っていただくために10,800円をお支払いください。以下いずれかの方法でのお支払いが可能です。
入会の際には別途スポーツ安全保険にご加入いただき、保険期間がスタートした日からのレッスンをお願いしております。詳細はURLをご覧ください。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
↓ - STEP4 グループレッスン開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接いらっしゃってください。
ロッカー着替え部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れなきようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
フレンジ会員の場合
- STEP1 ログインページからアクセス
- フレンジ会員登録専用ページにアクセスし、ご自身のIDPASSをご入力ください。
↓ - STEP2 ご予約
- グループレッスンを選択し、○または△のついている日をクリックしご予約完了。
＊ キャンセルはネット上でのみ可能です。
＊ ✕の場合は既に定員オーバーなためご参加できません。
↓ - STEP3 グループレッスン開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接いらっしゃってください。
ロッカー着替え部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れなきようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
