フレンジでは、パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・グループレッスンをご用意しています。
いずれも初回時にフレンジ会員へのご登録が必要になります。
パーソナルトレーニング担当トレーナー：日高／澤／トランザム／スズキ
運動するくせをつけたい
運動不足を解消したい
筋肉をつけたい
でも何をしていいかわからない…
そんなおひとりおひとりのご要望に合わせて、トレーナーがお客様の体力レベルにあったメニューをご案内します。
全員が必ず同じメニューという事はありません。
生活の中で知らず知らずのうちについた動きの癖や姿勢に応じて優先的に行なった方がいいメニューをトレーナーがご案内します。
みなさまの目標に向けて16回のプランを楽しく全力でサポートします。
ペア、3人レッスンも可能 ☆
3人までのトレーニングも追加料金なし。当日の参加でも、その場で人数が増えてもOK。
ひとりで続けられるか自信のない方、今日はお友達と受けたいな、この楽しみを体験してもらいたいな…そんな時ぜひご利用ください。
| プラン | 時間 | フレンジ会員 登録事務 手続き（税込） |
回数 | 料金（税込） |
|---|---|---|---|---|
| フレンジ パーソナルトレーニング |
60分 | ¥11,000 | 1回（都度料金） | ¥8,800 |
| 4回（期限なし） | ¥33,000 | |||
| 16回（期限なし） | ¥123,200 |
- ※ペアとなるゲストのレッスン費用は必要ありませんが、事前にフレンジ会員への登録をお願いします。フレンジパーソナルトレーニング／グループレッスンで既にフレンジ会員への事務手続きがお済みの方は、新たに登録の必要はございません。
2,200円でおためし体験できます。お気軽にどうぞ！
ご入会までの流れと手続き
- STEP1 ネットからのお申込み
- こちらから★初回カウンセリングまたは★パーソナルおためしレッスン（2,200円）をお申込みください。
予約完了メールのご送付でお申し込み完了となります。
↓ - STEP2 おためし体験レッスン／無料カウンセリング
- カウンセリングの方も体験レッスンの方も、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
高円寺駅北口から徒歩30秒にあるフレンジへ開始時間の5分前においでください（キャンセルの場合は5時間前までにご相談ください。当日の場合、キャンセル料金を頂くことがございます）。
↓ - STEP3 入会手続き
- 体験コースまたはカウンセリングを受けた後、入会をご希望の方はそのまま手続きが可能です。
ご入会の際、現住所が記載されている身分証明書と印鑑が必要ですのでご持参下さい。
↓ - STEP4 料金のお支払い
- いずれかの方法でのお支払いが可能です。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 銀行振込
＊ 分割のお支払いに対応しております。詳しくはお問合せください。
↓ - STEP5 次回のご予約
- 会員登録後、次回のご予約が可能です。トレーニング内容は事前にトレーナーにご相談ください。
↓ - STEP6 トレーニング開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接おいでください。
ロッカー・着替え用のお部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れないようお願い申し上げます。
パーソナルピラティス担当トレーナー：日高
ピラティスは深い呼吸と共に各関節への意識を高めながらインナーマッスルを強化していきます。
正しい姿勢を獲得し骨格が正常になる事によって自律神経が整いさまざまな不調の改善が期待できます。
| プラン | 時間 | フレンジ会員 登録事務 手続き（税込） |
回数 | 料金（税込） |
|---|---|---|---|---|
| フレンジ パーソナルピラティス |
60分 | ¥11,000 | 1回（都度料金） | ¥8,800 |
パーソナルストレッチ担当トレーナー：澤／青木
ストレッチは血行を促進し、疲労回復、一定の可動域を得る事による怪我の予防に効果的です。また自宅、オフィス等場所を選ばずどこでも一人で行う事のできる柔軟運動です。
そのため手軽にできる反面、どうしてもセルフだと手の届かない箇所も存在します。フレンジでは事前にお客様のお疲れの箇所をヒアリングして、ご希望のコース時間内にペアストレッチだからこそ見つかる普段凝り固まっている箇所をのばし、最大限にリラックスしていただけるサービスを提供いたします。
興味を持ったらお申込みを！ 当日は上下運動できるような服装／運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
| プラン | 時間 | 回数 | 料金 （税込） |
|---|---|---|---|
| パーソナルストレッチ 30分 | 30分 | 1 | ¥3,850 |
| パーソナルストレッチ 60分 | 60分 | 1 | ¥7,700 |
ご入会までの流れと手続き
フレンジ非会員の場合
- STEP1 ネットからのお申込み
- こちらからお申し込みが可能です
予約完了メールのご送付でお申し込み完了となります。
＊ 日程調整が必要な場合がございます、ご了承ください。
↓ - STEP2 ストレッチ当日
- ロッカー・着替え用のお部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
高円寺駅北口から徒歩30秒にあるフレンジへ開始時間の5分前においでください（キャンセルの場合は5時間前までに限りご相談ください。当日の場合、金額を頂く場合がございます）。
↓ - STEP3 フレンジ会員登録／料金のお支払い
- パーソナルストレッチ後、ご入会をご希望の際は現住所が記載されている身分証明書と印鑑が必要です。
フレンジ会員登録事務手続き料11,000円をお支払いください。以下いずれかの方法でのお支払いが可能です。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 銀行振込
・ 現金
↓ - STEP4 ストレッチ開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接いらっしゃってください。
ロッカー・着替え用のお部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れないようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
フレンジ会員の場合
- STEP1 ご予約
- 通常のご予約方法でトレーニング希望日をお申し込みください。
別途担当者より予約受付完了のメールをいたします。
＊ 日程の調整が必要な場合がございます、ご了承ください。
↓ - STEP2 ストレッチ開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接おいでください。
ロッカー・着替え用のお部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れないようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
グループレッスン（4人以下）担当トレーナー：各レッスンごと
パーソナルほどの金額や時間をかけられない方や楽しく体を動かしたい方のために、不定期ながらお得なグループレッスンを開催します。楽しくキックボクササイズ・プロレスエクササイズしましょう！
偶然開催されていたらラッキー！なレッスンとなっております。日程は2週間前に決定しますので、Twitterやメールマガジンをチェックしてくださいね。
| プラン | 時間 | 回数 | プラン | 料金 （税込） |
|
|---|---|---|---|---|---|
| グループレッスン | 最大4人までのレッスン 不定期開催で2週間前までに日程決定。都度予約型 レッスン内容：キックボクササイズ・プロレスエクササイズ等 |
60分 | 1 | 都度 | 会員／¥3,300 非会員／¥3,850 |
レディーススキックボクシング
ヤンキーフィットネス
トランザムヨガ
マイカリフティング
おマインドフルネス
ご入会までの流れと手続き
フレンジ会員様
- STEP1 ご予約
- 通常のご予約方法でトレーニング希望日をお申し込みください。
別途担当者より予約受付完了のメールをいたします。
＊ 日程の調整が必要な場合がございます、ご了承ください。
↓ - STEP2 グループレッスン開始！
- 当日開始5分前にフレンジへ直接おいでください。
ロッカー・着替え用のお部屋があります、上下運動できるような服装と運動靴／汗を拭くタオル／500ml水をご持参ください。
＊ シャワールームはございません。着替えやタオルをお忘れないようお願い申し上げます。
＊ 料金はストレッチ・トレーニング開始前に以下いずれかの方法で都度お支払いをお願いいたします。
・ クレジットカード決済（VISA・MasterCard・JCB等）
・ 現金
