JR高円寺駅から30秒のパーソナルトレーニングジム フレンジ　
営業日：10時～22時（水曜休日）

CONCEPT

楽しい→継続→結果！
フレンジの3つの"F"

FUN（ファン）楽しく
FLEXIBLE（フレキシブル）柔軟に
FIND（ファインド）見つける

とにかく楽しく！自分らしく柔軟に
体に合った運動スタイルを見つけるのが
フレンジの理念です。

「運動なんて楽しんじゃえ！」

ほんの少しでもいいから、長く続ける事。 運動を『特別な事にしない』のが大切だと私たちは考えます。

色んなトレーニング方法や考え方があり、日々変化していきますが、その1点は絶対に変わりません。
トレーニングの効果が出るプロセスは、ちょっぴりつらい時が確かにあります。
だからこそ面白がって、遊ぶように楽しむことがまずは最優先！
トレーニングウェアに着替えただけでも立派なエクササイズ！

オトナになると「遊び」という言葉は良いイメージから少し離れてしまいますが、幼い頃に遊びを通して様々なものに出会い、興味を持っていったように、もう一度遊ぶようにトレーニングを続けて、新しい自分に出会ってみるのもいいと思います。

運動をもっともっと身近な存在にする。
子どもが遊ぶように楽しむ「工夫」を僕たちは 考えていきます。

必要なメニューも 人それぞれ。運動のペースも人それぞれ。トレーニングすることが「特別な事」にならないように、運動を楽しみに変えていきましょう！

運動を楽しんじゃう！
フレンジのPOINT

カウンセリング
お客様の身体に必要＆楽しめる運動メニューに、お客様のやりたい！を取り入れます。
細かな目標の設定
結果を出す方は必ず、1つひとつの達成を重ねて身体の変化を感じています。
トレーニング中・後の確認
楽しい！と思えているか、効果的な姿勢が取れているか。これが維持できていれば良い結果や継続につながります。
もちろんトレーニング中の楽しい雰囲気づくりにも努めます！
お友達やご家族と一緒に通いやすく！
毎回1人ぶんのお値段で、3人まで参加できます。
仲間とワイワイ身体を動かせば、よりトレーニングを楽しめます！

コース/料金

フレンジでは、様々なレッスンコースをご用意しています。予約方法はコース詳細をご覧ください。

フレンジ　パーソナルトレーニング
（ペア、3人まで参加でも追加費用なし）		 1回：
（都度料金）
8,800円
4回：
（期限なし）
33,000円
16回：
（期限なし）
123,200円
ピラティス 60分：
（都度料金）
8,800円
パーソナルストレッチ 60分：7,700円
30分：3,850円
グループレッスン（キックボクササイズ・プロレスエクササイズ）
＊不定期開催		 会員1回 60分：¥3,300
非会員1回 60分：¥3,850
コース詳細はこちら

トレーナー

  1. 日高 郁人

    フレンジ高円寺オーナー兼、母体である株式会社ショーンキャプチャー所属の現役プロレスラー。 コーチとしてプロレスラー育成にも定評がある。元キックボクシング世界チャンピオンの小林さと氏に長く師事し、キック指導も得意。2024年マシンピラティスの資格を取得。日高によるピラティスのレッスンも受注可能！

    【パーソナルトレーニング／パーソナルピラティス／パーソナルストレッチ／パーソナルキックボクシング】

    Twitter→@hidakaikuto

  2. 澤 宗紀

    元プロレスラー。子どもからシニアまで、運動経験がない方や身体を動かす事があまり好きでない方などのレッスンを複数のジムで経験。パーソナルトレーナー資格、アニマルフローライセンスの他、幼稚園教諭第一種免許所持。

    【パーソナルトレーニング／パーソナルストレッチ／パーソナルキックボクシング】

    Twitter→@SAWA_MUNENORI

  3. 青木 いつ希

    ショーンキャプチャー所属現役プロレスラー。持ち前の明るく元気なファイトスタイルをそのままに、女性限定グループレッスン「レディースキックボクシング」を毎月開催。女性に優しいミット持ちが定評。柔道整復師国家資格を所持。

    【グループレッスン レディースキックボクシング／グルーブストレッチ】

    Twitter→@1srmjn6

  4. スズキ　ユイ

    フレンジ初の女性パーソナルトレーナー。痛みや不調の改善が専門。バスケットボール歴16年。「生活習慣の見直しとトレーニングで怪我や慢性痛を改善できた経験があるからこそ伝えられるものがあります。一生涯の健康を手に入れていきましょう」

    【パーソナルトレーニング】

  5. 宮本裕向

    現役プロレスラー（666所属）。広島（吉和）出身の元ヤンキー。実は股関節の柔軟性がないと成立しないヤンキー座りや、プロレス流のトレーニングの特色を生かしたグループレッスンを毎月開催。楽しくヤンキー体験できるのはフレンジ高円寺だけ！

    【グループレッスン ヤンキーフィットネス】

  6. トランザム★ヒロシ

    現役プロレスラー（BASARA所属）。自身がヨガで体重110kg→70kgの減量に成功。ヨガと古武術、柔道をミックスさせた「柔（やわら）ヨガ」のレッスンを毎月開催。パーソナルトレーニングも受付中。

    【パーソナルトレーニング／パーソナルヨガ／グループレッスン トランザムヨガ】

  7. 尾﨑妹加

    現役プロレスラー（フリー）。元ウエイトリフティング3冠王者。現在、ウエイトリフティングの女性限定グループレッスンを毎月開催。ウエイトリフティングを手軽に体験できるジムは都内でも希少！パーソナルもご相談下さい。※女性限定

    【グループレッスン マイカリフティング】

  8. 阿部 史典

    現役プロレスラーにして、僧侶の資格を持つ異色の存在。僧侶の経験を生かしたマインドフルネスを取り入れたグループレッスンを担当。現在、本職のプロレスラーが多忙でレッスン休催中。

    【グループレッスン おマインドフルネス】

    Twitter→@abe_fuminori

アクセス

〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-6-1 湘和ビル7F
JR高円寺駅北口から徒歩30秒
階段を上がって2階からエレベーターがあります

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