「イマイチ、わかんない！【効かせるって何？】身につけたい感覚のお手伝い」

よく聞きませんか？

「トレーニングは意識を集中して効かせないと意味がない」

というアドバイス。

トレーニングやエクササイズを普段からやっている人はイメージできるフレーズですが、やった事のない人は、よくわからないですよね。

皆さんがわからないという『感覚』と僕らトレーナーは皆さんがわかっているだろうという『感覚』のズレは必ずあるので、細かいフレーズも気をつけていかなくては…と常に思っています。

さ、それで「効かせる」についてです。

例えば、部屋の中で、テレビを付けっぱなしにしていたら、いつのまにか映画が始まっていて家事をやっていたら、もしくは遊びに来てた友達と話をしていたら、いつのまにか映画が終わっていたなんて事ないですか？

その時って映画の内容あまりよく憶えてないですよね？

でもチラチラ視界に入ってくるので見た事に変わりはないのですが、映画館で集中して見るのと、同じ「見た」でも頭に入ってくる情報や感情の記憶は全然違いますよね。

それと同じ事がトレーニングでもおこります。

なんとなく、視覚で捉えた情報だけで身体を動かすのと、それがどこの筋肉がどういう風に動いてるのか意識するだけで、導入される筋繊維の量も違うんです。

「お巡りさん！助けて！」

緊急事態。
仮に大声をだして、助けを求めてたら１０人のお巡りさんが来てくれるのと、同じ大声だして、誰も来てくれなかった時の心細さといったら…

ま、例えがアレですが　（笑）

そういうトレーニングのナビゲーターはパーソナルトレーニングならでは！

初めてのジム選び、色々あって迷いますよね。

どこも正解！

でも、わかりやすくお伝えする事には、ちょっとだけ自信あります。

トレーナーは、フィットネス以外の職種も経験しています。

「運動」が身近にない生活を送る方々の感覚を忘れないように。

夏が始まる前に。。

梅雨が長引いているのでまだ、間に合います！！

是非、体験してみて、「効いてる」感覚を味わいください！