Q.この前、自宅でyoutubeのエクササイズ動画を見ながら身体を動かしたら筋肉痛が2日後くらいに来て… もう歳かな…やっぱ関係あります？

都内の銀行にお勤めの半沢直美さん（仮名）
からの質問です。

A.年齢によって筋肉痛の出る差は特にありません！
主に負荷の強弱や性質によるものです。
トレーニング後すぐに出るものもあればしばらく経ったから起こるもの2種類あります。半沢さんのこの場合は恐らく後者ですね。
後者は筋肉の損傷を起こして出てきますが、運動不足な方は特にそれを感じやすいと思います。

「年齢なんてただの数字よ！」

夏木マリさんもそう言っています。
自宅トレで体力つけたら、さらにちょっといつと違うここだけしかできない刺激をパーソナルジムで！

是非体験してみてくださーい！