最近たまに耳にする
「サルペコニア」という言葉をご存知でしょうか？

加齢や疾患で筋力が定価する事をさしますが元々はギリシャ語の「サルコ（筋肉）」「ペニア（喪失）」を合わせた造語です。

高齢に加えて、筋力低下、感染予防から自宅にいる事が増え、普段使うはずの筋力が使われず徐々に低下、、、

感染だけでなく別の疾患から身体を守る上でも、生活の端っこに「運動」を取り入れてみる事がとっても大事になります。

更にこれはご年配の方々だけのお話ではなく、リモートワークが当たり前になってきた若い世代の方にも共通事項です。

「週に何回来るのがよいですか？」

よく聞かれますが、効果的な回数よりまずは習慣化！

2週間に1回、10日に1回でも全然　OKです。
そこからスタートして、日々のスケジュールの延長にそっと「身体を動かす時間」を作っていただければと思います！