1. フレンジでは「健康能力検定様」とのコラボで健康に関する情報を発信しております。都内の桜の時期もいつの間にか過ぎ去り、過ごしやすい気温になってきました。

私たちの体内には様々な種類の身体のリズムがあります。その一つが、1年を周期とした季節のリズムの「年周リズム」。

春は副交感神経が活発になり、日照時間も夏時間への移行の時期であり体内時計が時差ボケのような状態になります。
いくら眠っても常に眠かったりするのはその体内リズムが深く関わっています。

更に花粉症や新生活、新しい環境の変化でストレスも多く体調を崩す事も多くなるので
メリハリのある生活を心がけて体内時計を春時間に合わせていく事が大切です。

ストレスを溜め込まずよい睡眠をとるための
適度な運動を一日のサイクルに組み入れていきましょう！