腹筋、背筋、大臀筋、大胸筋。
大小約600種類の筋肉があると言われていますが皆さん【生活筋】というのはご存知でしょうか？？

聞いた事ない！

…が正解です。何せ、私共が勝手につけている造語ですから　笑

生活筋は日常生活を送る上で必要な筋肉達をさします。（勝手に名前をつけました）

寝た状態から起きる、立ち上がる、歩く、しゃがむ、手を伸ばしたり、ある時は何からよけたり、生活に使う筋肉は一つ単体では動きません。

色んな筋肉の達のチームワークで
日常の動作が作られています。

反対にいわゆる皆さんが想像する
筋トレはターゲットになる筋肉単体に刺激をいれます。（ボディメイクはこちらに重きを置きます）

どちら「が」大事とかではなく
どたちら「も」大事です。

フレンジ高円寺では、単体での筋肉に刺激を入れたら、生活筋を使うトレーニングも
同時に行っていきます。

毎日の皆さんの生活に必要な筋肉をつけるお手伝いさせていただきます！