3ヶ月頑張って変えた身体。
運動をやめてしまうと同じ期間をかけて元に戻ります。

「じゃあ、10年頑張ったら？」
すぐには戻らないですが、やはり身体を動かす事をやめたら元に戻ります。

長く続けるコツはスバリ！
…頑張りすぎない事。

たまに休んだっていい。
極端な話、１ヶ月休んだって気にしない。長いスパンの視点で見て続けていればよし！

ごはんや歯磨きだって終わりはないですよね！？

身体を動かす事も同じ。

「頑張りすぎずに長い目で習慣化する」

さぁ、頑張りましょう！
（どっちやねん！）