健康寿命の意識の高まりや
大手ジムの宣伝広告などの影響で生活習慣を見直し、運動の習慣化に取り組む方が増えてまいりました。

その中で昨年、厚生労働省の専門家検討会から出された【健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案】で週2〜3の筋トレと1日60分以上（それと同等以上の）の身体活動が推奨されました。

様々なライフステージの中でどの世代もそのノルマを取り入れていく事はかなり敷居が高い状況です。

せっかく身体を動かすなら時短で様々な刺激を効率よく目的に近づけます。

フレンジ高円寺では、筋力トレーニング、有酸素エクササイズ、身体操作トレーニング、色々なアイテムを使ったコーディネーショントレーニング　今お客様に必要なものを優先順位をつけながらプログラムを作成しております。

是非一度、カウンセリング&体験トレーニングを受けに遊びにいらしてください！